Arbeitsblätter bsv
| Konzentration & Fokussierung | ||||
| AB Rote & grüne Gedanken | AB Circle of Control | AB Ziele setzen | AB Mentale Vorstellung | AB Wettkampfroutine |
| AB Mein Wettkampftag | AB Tink box - swim box | AB Mein Performance Cocktail | AB Der Performance Tunnel | AB Konzentrationsscheinwerfer |
| Motivation & Wille | ||||
| AB Ziele setzen | AB Meinen smarten Ziele | AB Stressimpfung | ||
| Mentales Lösen von äußeren Faktoren | ||||
| AB Stärkenbox | AB Gedanken x Leistung (mentale Routinen entwickeln) | |||
| Entspannung & Aktivierung | ||||
| AB Energie Tankanzeige | AB Energietank managen | AB Progressive Muskelentspannung (PMR) | AB Traumreise | AB Am Strand |
| AB Schatzkiste/Mülleimer | AB Emotionsvulkan | |||
| Visualisierung | ||||
| AB Bewegungsvorstellung | AB Visualisierung mit PMR | |||
| Selbstvertrauen | ||||
| AB Konstruktives Selbstgespräch | ||||
| Arbeitsblätter zum Buch | ||||
| Arbeitsblätter | ||||
| inspirierende Texte | ||||
| Michael Phelps (Motivation) | Katie Ledecky (Ziele & Härtetraining) | M. Meagher (Ziele, Gewohnheiten, Motivation) | A. Popov (Perfektion, bewusstes Training) | |